Виктор

09 января 2018

102

Здравствуйте. Год назад у меня начали хрустеть все суставы. Теперь они стали болеть. Я обращался к травникам, пил настои, отвары, но ничего не помогает. Ситуация ухудшается с каждым днем. Пожалуйста, подскажите, что делать. Не хочется становиться инвалидом в 55 лет.

Максим Безроднов

Виктор, вам нужно много двигаться. Каждый день ходить по 2–3 км спортивным шагом: не бежать, но и не идти спокойно. Либо ходить по 2,5 часа раз в 2–3 дня, если вы хотите, чтобы лечебный эффект был в полном объеме. Если не можете, то каждый день хотя бы пару километров.

Потом, когда суставы будут позволять, можете начать бегать раз в 3–4 дня от 1 до 2 км. Бегать не торопясь, в спокойном темпе, не быстро, но чтобы сохранялся темп. Затем это расстояние постепенно увеличивать до 5 км. После 5 км наступает эффект выздоровления.

В самом начале таких нагрузок суставы начнут болеть больше, то есть болезнь вскроется, но если вы будете продолжать дальше, то боль пройдет. Главное, не переживать по этому поводу. Это обычное явление. Суставы начинают разрабатываться, и болезнь выходит наружу, а потом уходит.

Комментарии: