Рамиля

20 марта 2019

356

Здравствуйте! У меня понижен уровень прогестерона. Цикл может быть через 32–54 дня. Пила гомеопатию, в это время цикл был 30–32 дня, как перестаю пить гомеопатию, снова более 32 дней. Мне 33 года, замужем. Помогите мне, пожалуйста. Подскажите, как принимать маточное молочко женщинам для регуляции гормонального фона и цикла?

Наталья Мусатова

Здравствуйте, Рамиля!

В вашем случае придется лечиться медикаментозно. Можно применять гомеопатию, но пить ее нужно длительно.


Что делать?

1. У вас должно быть достаточно сна. Одной из причин снижения уровня прогестерона является переутомление. Нужно ложиться спать не позже 10 часов вечера, чтобы организм успевал отдохнуть, и спать до 5–6 часов утра. Здесь показательным будет, в каком настроении вы просыпаетесь. Если вы чувствуете себя бодро, хорошо, значит, вы выспались и не переутомились за предыдущий день, если же нет, тогда обратите внимание на свой режим дня.

Возможно, вы слишком много работаете, слишком много внимания уделяете активности вне дома. Как бы женщина ни работала, нужно стараться построить свой день так, чтобы уделять время домашней работе. Работа на производстве не должна быть в ущерб. Она должна составлять примерно третью часть общей активности женщины. Не нужно перерабатывать, изматывая себя. Это приводит как раз к нарушению гормонального фона у женщины.

Вам нужно перестроить свой режим дня по женскому типу, чтобы больше времени уделять домашнему хозяйству и заботе о близких. А деньги пусть зарабатывает муж, это его прерогатива.

2. Вам следует чередовать виды деятельности, то есть умственную и физическую работу. Днем обязательно отдыхать, расслабляться, полежать, но не спать.

3. Важно гулять на свежем воздухе. Выполнять какие-то легкие физические упражнения. Тяжелая физическая работа, чрезмерное занятие активными видами спорта снижают уровень прогестерона, поэтому физическая нагрузка должна быть сбалансированная. Женщина всегда должна заниматься в радость и не перегружать себя. Интенсивная физическая нагрузка, поход в спортивный зал должен быть не чаще 2–3 раз в неделю.

4. Очень важен режим питания. Необходимо избавиться от вредных привычек, если таковые имеются. Исключить из рациона питания мясо, рыбу, яйца, алкоголь, кофе, чай, лук, чеснок, хрен, грибы. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, а также продукты, содержащие витамины С, Е.

5. Полезно будет заниматься чисто женскими видами деятельности, такими как вышивка, вязание, украшение дома, забота о родных и близких и о животных.

6. Психическая устойчивость, хорошее настроение тоже много значат для выработки этого гормона.

Что касается того, как принимать маточное молочко, то вам лучше посоветоваться со специалистом. Я не являюсь специалистом в применении продуктов пчеловодства и вряд ли смогу вам что-то подсказать.

Комментарии:

Наталья

Попробуйте лечение травами.