У меня очень плохие отношения с моими родными

Здравствуйте! Мне 21 год. У меня очень плохие отношения с моими родными: с дедушкой, мамой, братом. Я живу с ними в одной квартире. Мой отец работает сторожем-смотрителем в лесу. С мамой они давно в разводе. Инициатором этого развода была мама.

Это произошло, когда мне было 9 лет, а мой брат только родился. Мужчина у мамы появился очень давно, он стал другом нашей семьи, втерся в доверие. Ну а затем, когда родился мой брат, мама развелась с отцом (кстати, брат от отца).

Отчим приставал ко мне. Всё началось, когда мы играли в карты. Мне было 9. Я выиграла, а он разделся. Сказал, что игра была на раздевание. Затем до 12 лет он ласкал меня, но я особо не сопротивлялась, ведь мне было приятно. А теперь я ненавижу себя за это!

Когда я напрямую сказала маме об этом в 17 лет, она мне не поверила, но отчима я всё же выжила из нашей квартиры. Они до сих пор встречаются, а мой брат называет его отцом. Конечно, ведь он был с ним всё это время. Отчим не признался матери ни в чем.

В общем я до сих пор их всех ненавижу: и мать, и отчима. Не могу никого простить. И почти любой разговор заканчивается тем, что я ее во всём обвиняю. А начинается это с того, что я начинаю разбираться в себе, со своими недостатками, и корень проблемы вижу только в том разрыве, что происходило потом и что происходит сейчас.

Я за всё это время стала очень истеричной, несдержанной, мне сложно бороться с собой. Учеба в университете идет тяжело, и вообще я всё делаю неправильно, а по-другому не получается.

В последнее время я всё чаще думаю о смерти, но не так, чтобы покончить жизнь самоубийством, а так, что если вдруг со мной что-то случится, так и хорошо, не надо будет потом мучиться. Я понимаю, что это неправильно, и одновременно знаю, что надо делать, но ничего не хочется.

Единственное, я молюсь перед сном и утром, правда, лежа в кровати, потому что другого места нет, да и мне неловко делать это перед кем-то, так как мы спим в комнате все втроем: мама, брат и я. После молитвы я не чувствую облегчения. Читаю «Отче наш».

Пожалуйста, подскажите, что мне надо предпринять, чтобы стать психически здоровым человеком? Мне страшно. Мне очень страшно.

Отвечает

Здравствуйте, Наталья! Вы психически здоровая девушка. Сейчас в вашей жизни идет сложный период, когда надо начать трудиться над собой, жить внутренней жизнью, учиться «переваривать» те события жизни, которые к вам приходят. Вы написали, что у вас плохие отношения с дедушкой, мамой и братом. Вы не просто так родились в определенной семье и у определенных родителей — это ваш выбор. Возможно, сейчас это сложно понять. Именно ваши близкие помогают вам стать внутренне сильнее, научиться выстраивать отношения с ними. Ненависть — очень сильное чувство и очень сильный ресурс. Сейчас важно трансформировать эту ненависть в любовь. Вы чувствуете очень сильную боль, поэтому обвиняете маму. Первый шаг вами сделан — вы уже осознаете и признаете, что у вас плохие отношения с мамой. Следующим шагом будет принятие того, что это был ваш выбор родиться у нее. Но простить и принять ее без молитвы будет невозможно. Очень рада, что вы читаете «Отче наш» утром и вечером. Облегчение, возможно, сразу не придет, для этого нужно время. Старайтесь уделять молитве больше времени. Сейчас идет православный пост. Зайдите в церковь, помолитесь о здравии своих близких. Поблагодарите Бога за жизнь, что дали вам родители. Родиться в человеческой форме жизни — это награда, потому что именно у человека есть разум, чтобы учиться познавать себя. Просите Бога и святого человека помочь вам простить. Для этого нужно время. Старайтесь каждый день уделять время молитве, и тогда вы будете постепенно чувствовать, как появляются силы для принятия своей жизни. Страх уходит, когда в нашей жизни есть место духовности. Для поддержания стабильного психического здоровья также важны физические нагрузки — танцы, бег, йога, плавание, прогулки на свежем воздухе. Постарайтесь 2–3 раза в неделю гулять на свежем воздухе по часу. Учиться набираться силы у природы: от земли, воздуха, водоемов, деревьев. Это помогает потом лучше сосредоточиться на учебе. Также это помогает выстраивать отношения с близкими, получается более спокойно с ними общаться. Также постарайтесь включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов, исключая продукты, которые искусственно возбуждают психику: сигареты, алкоголь, кофе. Уделяйте время общению с подругами, делитесь с ними своими чувствами, радостными и грустными. У Олега Геннадьевича есть цикл лекций «Взаимоотношения», с самим собой и с родными. Прослушайте их. Я желаю, чтобы у вас наладились отношения с самой собой, чтобы вы построили отношения с Богом и своими родными!

Читайте также

Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то рекомендации, чтобы избавиться от …
Здравствуйте, уважаемый Олег Геннадьевич! Спасибо Вам за ваши лекции. У мен…
Добрый день! Я родилась 12.11.1989, а мой муж 02.07.1989 года, женаты мы с …
Доброго вам дня. Подскажите, пожалуйста, как правильно подобрать имя ребенк…
Здравствуйте! Меня зовут Виктория. Мне 25 лет. Обращаюсь к Вам за помощью. …