Здравствуйте, Таскира! Пяточная шпора — это воспаление подошвенной фасции. Она нарушается по разным причинам.  

О причинах заболевания

1. У женщин частая причина воспаления — это неудобные каблуки или ношение обуви вообще без каблуков, когда стопа немного поднимается вверх. 2. Также причиной воспаления может быть болезнь позвоночника, нарушение походки, когда больно ходить, то есть человек идет, боясь ступать, чтобы не вызвать боль в позвоночнике. 3. Неумеренные занятия спортом в неудобной обуви. 4. Загрязнение организма токсинами, когда человек не соблюдает правила здорового образа жизни, вследствие чего кровь становится густой. Погибшие клетки задерживаются в подошвенной фасции и кальцинируются, после чего образуется костный нарост, который провоцирует воспаление. Что касается лечения, то здесь нужно обращаться к специалистам. Сейчас есть такая методика — виброфоновое лечение. Также применяются специальные мази, которые снимают болевой синдром, но не излечивают.  

О профилактике

1. Ношение правильной обуви. Каблук должен быть не очень высоким, но и совсем без каблука тоже не желательно. Оптимальный каблук считается по следующей формуле: разделите длину стопы на 9. 2. Своевременное лечение заболеваний позвоночника. От этого зависит походка и соответственно нагрузка на подошвенную фасцию. 3. Здоровый образ жизни и правильное сбалансированное питание. Во второй половине дня не следует кушать зерновые, сладкое, мучное. Поменьше жирной пищи, консервантов, никакого фастфуда. Всё это загрязняет кровь. А когда кровь загрязнена, то это только вопрос времени, когда проявится какая-то болезнь. И у кого где слабое место, там болезнь и будет проявляться. На это нужно обратить внимание.