Здравствуйте, Анастасия. Вы пишете, что гормоны пить не хочется, и в этом вы совершенно правы, потому что они здесь помогут только косвенным путем. Пить гормоны в данном случае — это просто садиться на костыли. В вашей ситуации логичнее было бы начать с психологической работы, поскольку причины коренятся в глубоких психологических проблемах. У женщин эмоциональное и психологическое состояние очень тесно связаны с женским здоровьем.  

О йоге-нидре

Я могу вам посоветовать позаниматься йога-нидрой, причем терапевтической. Нужно ей заниматься пять дней подряд, используя один из треков в ссылке, и обратить внимание на три момента. Там будет момент, когда нужно будет задать себе позитивное утверждение, которое бы вы хотели видеть в ближайшее время. В вашей ситуации подойдет такое утверждение: «Я хочу, чтобы мой организм работал хорошо», «Я хочу, чтобы моя гормональная система работала нормально» или «Я хочу иметь женское здоровье и здоровую гормональную систему». Что-то в этом духе. Следующий момент. Нужно будет вспомнить свой самый тяжелый стресс, большую боль, физическую или психическую. Что у вас первое придет на ум, то нужно взять и прорабатывать, как бы прокручивать в своем уме, переживать заново, но не плакать и физически никак не реагировать. Затем будет третий момент. Нужно будет вспомнить свое самое сильное приятное чувство, радость и также это проиграть в своем уме. А потом уже делать всё так, как скажет инструктор в записи. Так нужно делать пять дней подряд, причем нужно брать всё время один и тот же момент стресса и один и тот же момент радости. После того, как вы сделаете пять дней, можно проводить занятия от одного до трех раз в неделю, то есть столько, сколько сочтете нужным. Такая практика снимает пранические и психологические блоки, причем выводит эти проблемы мягко и без болевых ощущений. Поскольку пранические блоки будут уходить, значит, будут нормализовываться и физиологические процессы. Затем по мере вашей работы вы будете чувствовать, что какие-то моменты, которые вы взяли на отработку, уже не актуальны по боли. Тогда нужно взять следующий эпизод. Соответственно, когда момент с радостью станет более спокойным, взять другой эпизод с радостью. Так, постепенно занимаясь йога-нидрой, вы почувствуете себя лучше.  

Что еще?

1. Также обязательно нужно соблюдать режим дня. Для женщины особенно важно, чтобы она вовремя ложилась спать и вовремя вставала. Необходимо правильно есть и делать это вовремя. Правильное питание очень важно в данной ситуации, так как оно само по себе является фактором стрессоустойчивости. 2. Вы можете почитать книги Олега Геннадьевича «Законы счастливой жизни», «Вегетарианские рецепты доктора Торсунова». В них содержится материал по питанию и таблица оптимального времени приема продуктов в пищу. Можно подобрать питание и получить консультацию в оздоровительном центре «Амрита». 3. Важно вести духовную жизнь: молиться или желать всем счастья. Не поддаваться негативным эмоциям. Расскажу самый простой способ, как это сделать. Если вы чувствуете, что идет какой-то негатив, то сразу же начинайте желать всем счастья. В начале это будет трудно, поскольку негативные эмоции будут атаковать, но если делать это настойчиво, то минут через 20–30 это состояние начнет проходить, и наступит эмоциональный покой. Кстати, соблюдение режима дня будет давать спонтанное хорошее настроение. Когда мы живем в гармонии с природой, гармонизируется и наше психологическое состояние. Вы можете взять записи практики пожелания всем счастья у Олега Геннадьевича и поработать над этим. Но это не отменяет йогу-нидру. Вначале нужно какое-то время поделать йогу-нидру, а потом активно включиться в практику пожелания всем счастья. Но не просто слушая эти записи, а повторяя за Олегом Геннадьевичем. Это даст свой результат. 4. Вам нужно будет правильно чередовать режим труда и отдыха. Не перегружать себя на работе, но и не позволять себе лентяйничать и предаваться апатии и депрессии. 5. Обязательны занятия физкультурой. Это может быть бег, скандинавская ходьба. Очень хорошо для женщины подходят танцы (индийские танцы по типу катха, кадиси). Когда женщина танцует индийские танцы, она танцует их босиком, то таким образом задействуются точки выхода стрессов на подошвах ног. К тому же там есть такие движения, которые способствуют улучшению работы женских органов. Это приносит очень хороший эффект: и психологический, и физический. Вначале могут быть некоторые обострения, но потом они проходят, и всё нормализуется. Главное — всё это делать в меру. Что касается тех симптомов, которые вы описали, то здесь можно применить симптоматическое лечение. Волосы, чтобы они не так сохли и не выпадали, можно смазывать соком огурца летом, а зимой можно втирать кокосовое масло за 1–2 часа до мытья головы. Но самым главным будет переосмысливание своей жизни, активное и пассивное стирание негативных программ в своей психике и переоценка ценностей.