Добрый день, уважаемые мастера! Благодарю Вас за то, что делитесь с нами знаниями! Прошу Вас помочь мне в моей проблеме. У меня в семье постоянно повторяется одна и та же ситуация. Когда моя супруга начинает меня за что-то ругать или просто говорить в ругательном тоне или с обвинительными нотками, я начинаю огрызаться, и всё это приводит к скандалу.

Поводом всегда служат какие-то бытовые или повседневные мелочи, которые не стоят выеденного яйца. Я нормальный, адекватный человек, люблю трудиться, учиться и заниматься спортом, веду трезвый образ жизни, нормально отношусь к справедливой критике, но когда, по моему мнению, критика несправедлива, контролировать себя не получается.

В процессе ссоры я понимаю, что, если бы я сейчас промолчал, ничего бы и не было. Такое ощущение, как будто слова говорю не я, а кто-то другой. По мнению супруги, ссоры происходят из-за моей позиции «Я всегда прав». Действительно, в большинстве ситуаций я знаю, как нужно поступать, а если не знаю, спрашиваю мнения и совета.

Понимаю, что если есть проблема, то работать нужно над собой. Как взять эмоции под контроль? Спасибо.