When to start and when to leave the post?

Здравствуйте, Альфия! Нужно поститься до обеда либо 24 часа, когда с утра встали и только на следующий день позавтракали. Безопаснее всего это делать на воде. 1. Пост до обеда С утра встали часов в 6 и до 12–13 часов дня поститесь, потом мягко выходите из поста, не объевшись, а с чувством легкости встаете из-за стола. Тогда пост будет на пользу. Можете потом и поужинать. 2. Пост 24 часа Второй вариант: ничего не кушаем и не пьем весь день и ночь, так будет правильно и лучше всего, потом завтракаем незерновыми продуктами и тоже встаем из-за стола с чувством легкости, не объедаемся. Лучше всего для таких дней подходят экадаши. Для женщин также хорошо в понедельник и пятницу поститься. Во время поста не должно быть сильной физической и психической нагрузки. Если у нас большая нагрузка в такой день, пост может принести только проблемы. Поэтому делаем все правильно, с холодной головой, без ложного энтузиазма.