Михаил Новиков — тренер, ведущий оздоровительных программ. Выпускник Смоленской государственной академии физической культуры по специальности «Адаптивная физическая культура».
Работал со всеми возрастными категориями людей, в том числе с инвалидами и детьми с задержкой психического развития. Освоил действенную методику физических упражнений, с помощью которой есть возможность максимально безопасным для здоровья и эффективным способом помочь с коррекцией веса.
Какая зарядка сделает вас здоровым, а какая может и навредить?
Правильная тренировка делает вас выносливее, гибче, развивает подвижность всех частей тела, неправильная тренировка губит суставы, перегружает сердце, перенапрягает одни мышцы за счет других и повреждает связки. Физические нагрузки должны быть точно рассчитаны, чтобы не превышать физиологическую норму, важны дыхание, частота тренировок, продолжительность одной тренировки, паузы в тренировке, наше внимание, пульс. Но используем ли мы это при своих тренировках?
Программа вебинара:
- Как тренировать свое тело и не вредить себе?
- Почему важно иметь мышцы в тонусе?
- Как регулировать состав своего тела (худеть, увеличивать мышечную массу) безопасно?
- Как не уставать от тренировок, а получать энергию?
- Развенчиваем основные мифы, связанные с физическими тренировками.
Приходите на вебинар! Десять минут правильной тренировки дает огромный эффект и пользу для организма! Узнайте секреты таких упражнений!