Я постоянно ощущаю чувство внутреннего холода

Здравствуйте, Олеся!

Здесь может быть несколько причин. Есть причины внутренние, есть внешние.

1. Одной из внешних причин является постоянное переохлаждение и перемерзание. Одежда не по погоде может вызвать такой озноб и чувство внутреннего холода.

2. Такое состояние могут вызывать постоянные стрессовые и шоковые ситуации. Если есть какая-то проблема, которая не разрешается, человек находится в постоянном внутреннем напряжении, и это напряжение проявляется в страхе. Может быть, человек боится наказания.

3. Причиной может быть большая занятость, плотный рабочий график, длинный рабочий день, когда человек много работает и не отдыхает. Как следствие, человек не может полноценно выспаться. В этом случае нужно искать возможности послабления, потому что здоровье дороже всего прочего. Деньги можно заработать, а здоровье уже потом не купишь.

4. Соблюдение жесткой диеты, голодание, частое проведение чисток организма. Особенно это опасно, когда такие мероприятия проводятся без контроля специалиста.

5. Сильное истощение организма, связанное с диетами, которое ведет к нехватке витаминов, минеральных солей и приводит к различным авитаминозам. Но здесь еще появляется головная боль, слабость, упадок сил, сонливость, тошнота, дрожь во всем теле.

6. Обезвоживание организма. Если человек пьет очень мало воды или у него диарея, если у него внутренние воспалительные процессы в организме и он часто ходит в туалет, то это тоже может быть причиной низкой температуры.

7. Отравление токсичными, ядовитыми веществами. Например, долгое пребывание в помещении, где пахнет краской, либо работа с сильно пахнущими токсичными веществами.

8. Длительный прием таких препаратов, как антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Подобные препараты принимать нужно только под контролем врача.

Если вы не нашли у себя вышеперечисленных причин, тогда вам необходимо очень тщательно провериться, пройти диагностику, сдать анализ крови, чтобы посмотреть, нет ли анемии, потому что такая пониженная температура может свидетельствовать о наличии каких-то заболеваний.

В частности, поражение надпочечников дает такой холод. Также это могут быть проблемы с печенью, сахарный диабет, какие-то вирусные инфекции. Понижение температуры с нарушением координации движений (головокружения) и тошнотой может говорить о наличии доброкачественных или злокачественных образований в организме.

Также нужно придерживаться принципов здорового образа жизни: здоровый полноценный сон не менее 7 часов, спать в заранее проветренном помещении, заниматься физической культурой, по утрам принимать легкий контрастный душ, пить воду не менее 1,5–2 литров в день. Если присутствует авитаминоз, то питаться продуктами, содержащими соответствующие витамины.