Здравствуйте, Виктория. Действительно, вы сейчас переживаете непростой период. Период, когда отношениям исполняется три года, является кризисным. Похоже вы сейчас столкнулись с первым большим кризисом в ваших отношениях, и, как вы его будете проходить, зависит от вас обоих. В этой ситуации очень много факторов влияет на то, какие вы будете принимать решения и как вы будете относиться к тому, что происходит. Очень хорошо, что вы понимаете, что своими эмоциями вы где-то причиняли боль своему супругу, и это явилось причиной его отстранения от вас и от этой ситуации.  

Что нужно делать?

В любом случае, каков бы ни был исход, вам нужно сделать три вещи. 1. Очень глубоко понять и осознать свою ошибку, что вы делали не так. 2. Понять, как вы можете исправить эту ошибку. То есть что вы можете сделать, чтобы это не происходило в будущем. Почему мужчина нагревается, когда женщина проявляет эмоции? Потому что женщина, проявляя свои эмоции, выводит мужчину из зоны его влияния, то есть из той зоны, где он может своими активными действиями и ответственностью что-то поменять. Ему очень некомфортно в такой ситуации, он перестает чувствовать себя мужчиной, защитником, перестает чувствовать себя тем человеком, на которого вы можете положиться, и тем, кто может помочь вам решить ваши проблемы. По факту, конечно, мужчина сам в этом виноват, потому что он должен изучить этот вопрос и понять, что таким образом женщины проявляют свои эмоции, и никуда от этого не деться. В этот момент не надо чувствовать себя ущербным и так сильно на это реагировать. К сожалению, мужчины редко изучают этот вопрос, поэтому часто допускают такие ошибки. Что вам из этого нужно понять? Вы можете научиться проявлять свои эмоции таким образом (здесь речь не идет, чтобы не проявлять эмоций вообще), чтобы не выводить своего мужа из зоны его влияния. Это означает, что вы не должны ставить его перед фактом существования какой-то проблемы у вас в жизни. Вы должны говорить ему о том, что вы чувствуете на данный момент и в чем конкретно вы нуждаетесь. Например, вы нуждаетесь в том, чтобы вас выслушали или чтобы вам посочувствовали и сопереживали. В тот момент, когда вы будете выражать свои эмоции, он должен понимать, что он нормальный, хороший, вы по-прежнему его любите, опираетесь и надеетесь на него, но нуждаетесь сейчас в его поддержке. Что касается остальных моментов, то вам нужно просто проговорить их с мужем. Например, «Я очень нуждаюсь в том, чтобы ты отвечал на мои сообщения, когда я тебе пишу. Хотя бы написал «ок». Мне это очень нужно, потому что так я чувствую твою защиту. А когда я этой защиты не чувствую, мне становится тревожно. Мне плохо без твоей защиты». Я уверен, что, если вы скажете таким образом, всё встанет на свои места. Просто мужчины нередко склонны считать такие эмоции излишними. Если бы мне кто-то из моих друзей начал писать сообщения, как делают обычно это женщины: «Доброе утро. Хорошего тебе дня», через каждые полчаса «Как у тебя дела?», я бы сошел с ума как мужчина. Потому что я, честно говоря, не понимаю смысла такой переписки. Но если бы мне объяснили это, сказав, что это поможет тому человеку, поддержит его, потому что ему сейчас тяжело, тогда для меня не будет никакого труда участвовать во всём этом. 3. После того, как вы признали свою ошибку и поняли, как должны ее исправить, вам нужно ее отпустить. Вам не нужно считать, что вы плохая, ваши эмоции — это плохо. Это не так. Мы все нормальные люди и имеем право проявлять свои эмоции. Просто нужно научиться делать это экологичным способом (см. п. 2). Если он не умеет правильно реагировать на ваши эмоции, это вовсе не означает, что он вас не любит. Скорее всего это означает две вещи: 1) он не понимает, что вы вынуждены проявлять такие эмоции ввиду своей женской природы; 2) он не осознает важность ваших эмоций и не понимает ваши чувства. Естественно, он чувствует себя ущербным, потому что не может толком вам помочь. Поэтому попробуйте проговорить с вашим мужем какие-то вещи, говоря именно о своих чувствах, а не о претензиях, и всё постепенно может наладиться.