Здравствуйте, Илесбек! С возрастом давление повышается, и нормальные цифры давления могут быть выше. Например, если в 18 лет нормальное давление — это 110х70, 120х80, то когда человеку уже за 50, то он может чувствовать себя нормально и при 150х90, и при 160х100. То есть он чувствует себя работоспособным, голова не болит и не кружится. Это нормально. А при понижении давления до 120х80 могут быть проявления гипотонии. Поэтому если вы себя хорошо чувствуете при давлении выше, чем 120х80, то в вашем возрасте это ничего страшного, но 170х100 это, конечно, высоковато. При гипертонии, конечно, можно подсесть на таблетки, но лучше вести здоровый образ жизни. Вы пишете, что занимаетесь дыхательной гимнастикой. Но чтобы это помогало, надо заниматься этим регулярно. Та же самая гимнастика Стрельниковой будет помогать при регулярном ее применении, день в день, сколько времени в день рекомендовано заниматься, значит так и надо делать, и тогда будет эффект. Если же вы делаете ее время от времени, то вначале она будет давать какой-то эффект, а потом он сойдет на нет. Если повышенное давление носит постоянный характер, то здесь уже нужно ставить вопрос о применении медикаментозного лечения. Различают гипертонию и гипертензию. Гипертензия — это ситуативное повышение давления при каких-то обстоятельствах, например, при сильном стрессе, при нарушении диеты или при сильной физической нагрузке. При гипертензии нет анатомических нарушений сосудов и других внутренних органов. В этом случае давление можно поддерживать, если вести здоровый образ жизни. При гипертонии уже наблюдаются изменения в сосудах: сужение, склеротизация, изменение сосудов сердца, есть патология в почках. В этом случае на фоне здорового образа жизни нужно поддерживать себя и медикаментозно.  

Что предполагает здоровый образ жизни?

1. Прежде всего это соблюдение режима дня. Могу посоветовать вам книгу Олега Геннадьевича «Законы счастливой жизни», в которой подробно описано, как нужно соблюдать режим дня. Нужно рано ложиться спать и рано просыпаться. Посильно заниматься физической нагрузкой (это могут быть прогулки на свежем воздухе, какие-то физические упражнения), можно сходить в кабинет лечебной физкультуры и там разучить со специалистом комплекс упражнений при гипертонии. 2. Необходим психологический покой, то есть не нужно расстраиваться по пустякам. 3. Нужно заниматься духовной практикой, поскольку если ей не заниматься, то с плохими эмоциями справиться будет практически невозможно. Тем более, что с возрастом отрицательные эмоции накрывают человека сильнее, чем это было в молодости. 4. Целесообразно отказаться от убойной пищи (мясо, рыба, яйца), убрать из рациона питания острые специи, лук, чеснок, грибы, уксус, томатные соусы. Не есть жареную пищу. Очень вредны концентрированные бульоны, они могут вызывать резкое повышение давления. Нужно соблюдать оптимальное время приема продуктов в пищу (таблица). Можете также обратиться к нам в центр, чтобы вам подобрали индивидуальную диету. 5. Хочу предупредить, что современные препараты для понижения давления рассчитаны на длительное применение. Резко их отменять нельзя, если вы их принимаете более месяца. Нужно постепенно уменьшать дозы и сводить их на нет. Тогда это не вызовет резкого шока у организма.  

О сахарном диабете

Это практически неизлечимое хроническое заболевание. Принимать лекарства нужно. Но если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, то можно свести количество инсулина до минимальных доз или даже возможно отказаться от него совсем. Бывает, что сахар долгое время держится в пределах нормы, но это не значит, что болезнь прошла и можно кушать всё. Считаться с этим теперь придется всю жизнь. Необходимо исключить быстроусваиваемые углеводы, такие как сахар и сахаросодержащие продукты. Кушать больше зелени, больше сырой пищи. Хорошо употреблять в пищу овсянку. Не забывать про прогулки на воздухе, посильные упражнения. Контроль сахара в крови нужно будет производить постоянно.  

О пигментных пятнах

Да, это связано с печенью. Возможно, это связано с тем, что вы работали с ацетоном и нитроэмалями. Но на печени также сказывается неправильный режим питания. Это обилие жирной, жареной, острой пищи. Такую пищу необходимо убрать из своего рациона питания. Пищу нужно тщательно пережевывать. После приема пищи нужно 5 минут расслабленно посидеть, а затем желательно активно походить на свежем воздухе в течение 30–40 минут, но не бегать, не заниматься какой-то тяжелой физической работой. Это усилит работу печени и запустит желчные протоки. Можно попить гепатопротекторы, но их должен назначать врач.