Search
Close this search box.
Главная  /  Вопросы и ответы  /  Здоровье  /  У меня остеопения костей

У меня остеопения костей

Елена

26 апреля, 2019

Мне 37 и у меня остеопения костей, был перелом позвоночника. Гормоны и щитовидная железа в норме. Как вылечиться?

Здравствуйте, Елена! В вашем случае важно, чтобы было нормальное количество эстрогенов. Потому что когда снижается количество эстрогенов у женщин (это бывает при заболеваниях или в начале климактерического периода), тогда могут возникать такие явления, как остеопения. Если гормоны щитовидки в порядке, тогда вам еще нужно проверить количество эстрогенов. Также предпосылками к развитию остеопении является курение, злоупотребление алкоголем, диета с низким содержанием кальция и витамина D.  

Что делать?

1. Необходимо, чтобы ваша диета содержала достаточное количество кальция и витамина D. Нужно кушать молочные продукты, такие как белые мягкие сыры, творог, молоко. А также много кальция содержится в зелени. Витамин D имеет огромное значение для усвоения кальция. Вам нужно больше бывать на солнце, особенно в летний период, заниматься физической культурой или каким-либо трудом на свежем воздухе. 2. Конечно, после перелома позвоночника нужно смотреть, какие физические упражнения выполнять, но тем не менее упражнения должны присутствовать. Можно сходить в кабинет лечебной физкультуры и подобрать соответствующие упражнения. Очень хорошо подойдет плавание, прогулки на свежем воздухе. Вообще малоподвижный образ жизни играет большую роль в развитии остеопении. Нужно правильно сочетать умственную и физическую нагрузку. 3. Кальций, как и все другие витамины и минералы, хорошо усваивается только тогда, когда существует физиологический голод тканей, который возникает как раз при физической нагрузке. 4. Также бывает нарушение всасывания минералов в желудочно-кишечном тракте. Нужно проверить ЖКТ на ферменты, как всё всасывается. Если часто бывают запоры или поносы, расстройства желудка или кишечника, дисбактериоз, то это может говорить о плохой всасываемости. 5. Очень вредны изделия из белой муки, потому что они зашлаковывают кишечник, забивают ворсинки кишечника как замазка, и питательные вещества плохо всасываются. Вот этого должно быть в рационе поменьше. Побольше фруктов, свежих овощей, зелени. 6. При длительном применении стероидных гормонов группы преднизолона также может развиться остеопения. Я думаю, что это не ваш случай. Но я просто даю знать, что бесконтрольное применение гормонов может приводить к серьезнейшим нарушениям водно-солевого баланса организма. 7. Если врачи будут назначать какие-то препараты для уплотнения костей, тоже нужно идти на эту терапию. 8. В ряде случаев, когда очень сильно нарушена плотность костной ткани, без препаратов ничего не сделаешь. К пищевым добавкам следует подходить очень осторожно, смотреть, чтобы там были только необходимые компоненты. Несколько курсов пропить можно, но не употреблять их постоянно.

Читайте также

Здравствуйте, уважаемый Олег Геннадьевич! Помогите, пожалуйста, советом. Мо…
Добрый день. Прошу вашей помощи, так как не могу разобраться сама: я стала …
Здравствуйте, Олег Геннадьевич и ваша команда. У меня есть вопрос по семейн…
Влюбилась в коллегу по работе, будучи замужем. Роман длится более двух лет.…
Здравствуйте! Беспокоит состояние дочери 10 лет. Часто болит голова, кровь …