Здоровье и успех. Как быть активным и не разрушать себя. День 3. Часть 2 (Сан-Франциско, 31.03.2024)
00:00:08 Правила и рекомендации по водным процедурам
• Начинать с теплой воды, постепенно снижая температуру.
• Сидеть в воде не более 72 минут, делать статические упражнения после каждого сеанса.
• Если вода холодная, согреваться в теплой воде или бане.
00:09:31 Расчет времени аскез
• На сайте torsunov.ru есть таблица расчета времени аскез для разных температур воды.
• Программа для смартфонов и компьютеров будет доступна через год.
00:13:40 Влияние температуры воды на организм
• Максимальная чистка происходит при температуре 32-34 градуса, но можно начинать с 28 градусов.
• Если организм легко усваивает энергию воды, то даже в ледяной воде не будет тряски.
00:15:52 Практики с водой
• Автор объясняет, что аскезы не должны совмещаться, так как это может быть опасно для здоровья.
• Он предлагает практиковать аскезы постепенно, начиная с одного слоя воды и увеличивая температуру.
00:17:32 Практическое мышление
• Автор предлагает использовать пластиковую ванну для практики, которую можно установить в комнате.
• Он также упоминает, что можно использовать бочку на улице или в саду, если это возможно.
00:21:30 Статические упражнения
• Автор объясняет, как делать статические упражнения, прислоняясь к стене и стоя неподвижно в течение 13 минут для одного слоя воды и 26 минут для двух слоев.
• Он подчеркивает, что важно не двигаться, но можно двигать руками и головой.
• Если становится тяжело, можно присаживаться на 20 секунд, но не более трех раз за 65 минут.
00:25:43 Статика и пассивная чистка
• Статика - это сопротивление гравитации, аскетическое упражнение, которое помогает чистить организм.
• Положение стоя лечит верхнюю половину тела, а положение стоя на коленях - позвоночник и голову.
• Пассивная чистка - это когда человек не двигается, но энергия циркулирует в организме.
00:32:04 Поза бабочки и стоя на коленях
• Поза бабочки лечит нижнюю часть тела, половые органы и гормоны.
• Стоя на коленях, человек принимает судьбу и привыкает к характеру партнера.
• Это положение также помогает при проблемах с женой.
00:37:08 Опора на стену и колени
• Опора на стену может быть опасной, так как человек может упасть лицом вперед.
• Опора на колени - более безопасное положение, которое помогает принимать судьбу и привыкать к характеру партнера.
00:39:00 Статические упражнения
• В видео обсуждаются различные статические упражнения, включая позу алмаза, полу-лотос и другие.
• Упражнения помогают прокачать энергию воды и лечить различные части тела, включая позвоночник, кишечник, суставы и психические функции.
00:41:52 Правила выполнения статических упражнений
• Упражнения рекомендуется делать четыре раза в неделю, чередуя их для избежания привыкания.
• Если делать меньше четырех раз в неделю, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
• Для лечения хронических заболеваний рекомендуется делать статические упражнения в течение восьми месяцев, а затем начинать ходьбу.
00:46:41 Ходьба и температура воды
• Начинать ходьбу рекомендуется с температуры 28 градусов, постепенно увеличивая до 22-24 градусов.
• Если при ходьбе возникают судороги, это может быть опасным, и следует прекратить занятие.
• Если статические упражнения выполняются правильно, ходьба никогда не перегрузит организм.
00:49:59 Чистка токсинов
• Ходьба на эллипсоиде заменяет ходьбу на улице, но требует больше времени и энергии.
• Можно использовать палки для ходьбы, но важно выдерживать средний пульс.
• Для аутистов и детей с психическими проблемами можно использовать пассивную чистку, когда ребенок двигается в темпе взрослого человека.
00:58:22 Очищение от токсинов
• Ходьба - самая лучшая и физиологически полезная практика.
• Очищение от токсинов на солнце: нужно сначала посидеть в воде, затем на солнце или статике.
• Важно быть на солнце без туч и не лежать на солнце, а только открывать голову.
• После солнца снова вода.
• Баня: хамам для статического напряжения и токсинов, сауна сухая для энергии правмы и токсинов.
• Важно делать все по графику: статика, динамика, баня.
01:04:20 Очищение организма
• После пяти слоев чистки, необходимо полежать в бане, чтобы определить скорость чистки.
• Если кожа горит, значит чистка идет 7 минут, если тепло - 8,5 минут, если нет пота - 10 минут.
01:10:48 Пост на зелени
• Пост на зелени (салат, вода) может быть интервальным (12 часов, 24 часа, 36 часов, 48 часов, 60 часов) или сухим (36 часов, 48 часов, 60 часов).
• Сухой пост может быть опасен для здоровья, так как не происходит охлаждения организма.
01:14:11 Сочетание практик
• Ходьба и солнце - разные чистки, не нужно их совмещать.
• Если человек тренированный, то можно совмещать разные практики, но для не тренированных - только одна чистка в день.
• Если после бега или ходьбы, лучше полежать в теплой воде, если после бани - в холодной.
01:18:10 Лечение онкологии
• Онкология лечится только при беге и посте на воде.
• Если миома, то после двух слоев ходьбы, нужно пробежать один слой.
• Если рак крови, то необходимо голодание, статика, вода, статические упражнения и длительное движение.
01:22:54 Обсуждение практики бега
• Автор рассказывает о своем опыте бега и о том, как он начал бегать в 50 лет.
• Он объясняет, что важно начинать аккуратно и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать перенапряжения.
01:24:29 Важность правильного входа в практику
• Автор подчеркивает, что важно начинать с правильного входа в практику, чтобы избежать травм и перенапряжения.
• Он также объясняет, что если вы чувствуете, что можете больше, то делайте больше, но не перенапрягайтесь.
01:30:35 Влияние пульса на практику
• Автор обсуждает, как средний пульс влияет на практику бега и как он может определить, сколько слоев он очищает за тренировку.
• Он рекомендует бегать с пульсом около 140 ударов в минуту и смотреть, сколько слоев он очищает за тренировку.
01:39:38 Лечение онкологии
• Лечение онкологии включает длительное движение, пост, мясо, рыбу, отказ от курения, яиц, зерна, бобов, молочного и сладкого.
• Важно поститься раз в три недели на зелени или воде.
• Секвойя лечит онкологию, нужно стоять возле дерева спиной.
01:43:03 Советы по питанию
• Мясо не нужно человеку, оно копит токсины и снижает энергию солнца.
• Молочная пища не снижает энергию солнца, но мясо снижает.
• На ночь можно есть овощи, фрукты, сухофрукты, но не зерновые, бобовые, молочное и сладкое.
